時(shí)間: 2013-02-14 點(diǎn)擊: 7376
1.保持標(biāo)準(zhǔn)體重與熱量平衡,標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高-105 ,其中每天熱能(1600~2000kcal/d),蛋白質(zhì)每日1~1.2g/kg。脂類占總熱能的20~25%,膽固醇每天小于200mg/d。
2.飲食盡可能清淡,減少食物中動(dòng)物脂肪,多食雞、魚蝦,用食物油替代動(dòng)物油,少吃蛋黃、肝、腎、蟹黃、奶油。
3.多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品以及富含纖維的食物,如芹菜、洋蔥、西紅柿、黃瓜。保持大便通暢,保證礦物質(zhì)和維生素的平衡,每天食鹽<5g/d。
4.戒煙酒、避免刺激性的食物,如少喝咖啡、濃茶。
二、腦血管意外患者在家應(yīng)保持哪些良好生活習(xí)慣?
1.生活有規(guī)律,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,排便時(shí)切記用力過度屏氣。
2.保持穩(wěn)定的情緒,善于控制自己,勿大喜大悲,與家人朋友都溝通交流,保持心情舒暢。
3.行做力所能及的勞動(dòng),如掃地、做飯、收拾家務(wù),進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,如散步、氣功、太極拳,避免過度勞累。
4.清淡為主,多食蔬菜水果,限制動(dòng)物內(nèi)臟等膽固醇含量高的食物。
5.對(duì)肢體不同程度偏癱患者,應(yīng)保持肢體良好的功能位。鍛煉應(yīng)從近端大官節(jié)到遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié),先簡(jiǎn)單后復(fù)雜,循序漸進(jìn),持之以恒。
6.按醫(yī)囑正確用藥,勿擅自增減降壓藥,定期監(jiān)測(cè)血壓。