中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)。“秋冬養(yǎng)陰”除了要利用秋冬，這個(gè)四季中消化功能最好的季節(jié)來(lái)進(jìn)補(bǔ)，還有一層更重要的意思，到了秋冬要延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。睡眠才是最好的養(yǎng)陰。

之所以要到秋冬再吃補(bǔ)陰的藥，首先因?yàn)檠a(bǔ)陰的藥物大多滋膩，比如山萸肉、阿膠等。秋冬，人的氣血重點(diǎn)從春夏時(shí)候“衛(wèi)外”的體表轉(zhuǎn)移到內(nèi)里，消化機(jī)能增強(qiáng)了，這個(gè)時(shí)候更便于對(duì)滋膩藥物的吸收。

秋冬養(yǎng)陰的另一層含義則是，秋冬季節(jié)日照時(shí)間短，而中醫(yī)對(duì)睡眠的講究“以待日光”。意思是，在太陽(yáng)升起之后再起床，夏天天亮得早，就要早起；秋冬太陽(yáng)很晚才出來(lái)，自然就要晚起。如果能按這個(gè)講究去做，人們?cè)谇锒涂梢赃m當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，因?yàn)橹挥性谒咧?，身體的細(xì)胞才能修復(fù)。這個(gè)修復(fù)就是中醫(yī)說(shuō)的“養(yǎng)陰”，就是秋冬補(bǔ)養(yǎng)的要?jiǎng)?wù)。