時(shí)間: 2017-09-25 點(diǎn)擊: 3404
愛(ài)發(fā)脾氣鋅元素是人體中最重要的微量元素之—。缺鋅會(huì)影響一個(gè)人的性格，容易引起抑郁和情緒不穩(wěn)定。
研究發(fā)現(xiàn)，女性缺鋅還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期前緊張，女性在月經(jīng)來(lái)臨前的13天內(nèi)，體內(nèi)鋅含量非常低，導(dǎo)致內(nèi)啡肽和黃體酮分泌不足，因此心情非常緊張焦慮、痛感也會(huì)增強(qiáng)。
此外，女性缺鋅還會(huì)出現(xiàn)食欲減退、免疫功能低下、視力下降、皮膚祖糙、毛發(fā)枯燥、眼睛呆滯無(wú)神，甚至引起肝脾腫大。
給您支一招：缺鋅可以吃一些肉類、蛋、腰果、牡蠣、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、粗雜糧等，這些食物中含有大量的鋅元素。
