眾所周知，熬夜傷身，經(jīng)常熬夜的人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安等精神癥狀。體內(nèi)的毒素越積越多，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致各種疾病。

喝水

每天補夠飲水量。充足的水，能有效促進人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)。

運動

堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程，同時運動也能放松身體。

豆豉提高肝臟解毒能力

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有促消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果，還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素的作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

多吃水果溶解細胞內(nèi)毒素

可選食檸檬、柚子、橘子、甘蔗汁、青梅、葡萄、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

綠茶富含解毒因子

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。