隨著現(xiàn)在大家的生活條件變得越來越好，我們有條件去追求更高質(zhì)量的生活條件，而養(yǎng)生就是我們現(xiàn)在人最為關(guān)注的一個問題了，中國人自古就有養(yǎng)生之道，我們會通過各種方式來養(yǎng)生，比如說吃補(bǔ)藥等等。可吃補(bǔ)藥的前提條件就是，補(bǔ)藥，它也是藥，是藥三分毒，總之還是會在我們不知不覺中對身體產(chǎn)生影響，而今天就教給大家一個方法，讓你勝過吃補(bǔ)藥。

1、按摩

我們應(yīng)該都知道，在腳底的66個穴位當(dāng)中，最重要的穴位應(yīng)該就屬于涌泉穴，這個穴位可是長壽大穴。那么我們該怎么才能找到它呢？教你一個最為快速有效的方法，讓你快速找到它，我們可以在腳前掌的三分之一處劃一橫線，處于正中間的就是涌泉穴了。

因涌泉穴是人體長壽大穴，按摩此穴位的好處真的是太多了，比方說，經(jīng)常按摩此穴就能夠腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力，并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、耳鳴、腎炎等疾病。

每天按摩腳底，可以使你通過足底去養(yǎng)全身，以此來達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻煩的話，向你推薦一個方法。

你可以選擇木質(zhì)，圓頭的梳子，每天晚上在睡覺之前用梳子刮腳底，也同樣可以達(dá)到促進(jìn)身體血液循環(huán)，刺激腳底穴位的作用。值得注意的一點(diǎn)是，你不要選擇塑料尖齒的梳子來刮腳底，這樣一點(diǎn)都起不到按摩腳底的功效，反而尖銳的梳子齒，會損傷腳底的皮膚，從而得不償失。

2、泡腳

首先，你可以在水中放鹽，小編說的要鹽水泡腳不是讓你直接就拿鹽水洗腳，而是要你在進(jìn)行泡腳之前先用清水把腳洗干凈然后再進(jìn)行鹽水泡腳，這樣的好處無非在于使泡腳的過程更干凈衛(wèi)生，不至于滋生細(xì)菌。

鹽足浴的好處真的是非常的多，比如說我們每天都喜歡穿運(yùn)動鞋之類封閉式的鞋子，有人喜歡淌腳汗，而細(xì)菌滋生最喜歡的環(huán)境是什么？當(dāng)然是溫暖潮濕，那么你的鞋中就是最天然的細(xì)菌培育基地，所以有人就會腳臭，或者滋生其它腳部問題。而鹽水泡腳的好處就在于可以殺滅腳部的細(xì)菌，讓腳部清爽干凈。

鹽水泡腳的第二個好處在于，因?yàn)辂}中含有各種微量元素，拿鹽水泡腳可以起到舒緩疲勞，松弛神經(jīng)、安撫情緒的作用，這對于工作一天疲勞的大家來說，無疑一種最高效的緩解疲勞法。