x
        首頁.網(wǎng)上服務.健康教育
        男性要冷養(yǎng)

        時間: 2016-04-14   點擊: 4227

         

        火氣降下來。男人一過40歲,身體機能減退,脾氣卻日漸增長。火氣上來時要善于調(diào)節(jié),比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走,都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

        身體冷下來。男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿,每周1次,溫度以37-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

        襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能,就像一臺“空調(diào)”,調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、把筆記本電腦放在大腿上用、愛穿厚牛仔褲、長期坐在寬松的沙發(fā)里等習慣,都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。所以,男性最好不要穿緊身牛仔褲,內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。出租車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘左右就起來活動8-10分鐘。

        飲食冷下來。男性應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入。以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

        快捷.入口
        一级国产精品免费观看,黄色无码一级视频,xxxx福利在线观看,日韩精品无码不卡视频 东京热久久无码av高潮喷