刷牙力量太大會引起牙體組織非齲性損傷，一些不正確的刷牙方式也會導(dǎo)致牙齦出血和牙齦炎。那么應(yīng)該怎樣刷牙？

 　　1.分區(qū)洗刷。全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)又可細(xì)分為前、中、后三個(gè)小區(qū)。每個(gè)小區(qū)僅包括2-3個(gè)牙齒，作為一個(gè)刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后，再去洗刷另一個(gè)小區(qū)。

 　　2.三面洗刷。有些人的牙齒外表雖然看起來很清潔，但張開口來檢查牙齒的舌面都堆滿污物。三面洗刷指的是洗刷范圍不僅要包括牙齒外面，還有舌面及咬面。

 　　3..重復(fù)洗刷。有效刷牙應(yīng)該是每次刷牙的時(shí)間保證3分鐘，保證每個(gè)牙面反復(fù)刷三次以上，這樣才能使牙菌斑黏附牙面的機(jī)會大為減少。加上早晚刷牙，就可以很好地達(dá)到清潔牙齒目的。

 　　4.不可來回橫刷。橫刷極易造成牙頸部出現(xiàn)楔狀缺損。正確方式是上下頜牙齒咬合后，刷毛于唇頰面上下垂直或呈斜45度拂刷，其間還可輕觸牙齦，起按摩保健牙齦作用。

　　5.有條件的，可半年或一年去醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查，通過潔牙機(jī)去除牙石。