你多久沒坐下好好吃飯了？

現(xiàn)在的生活節(jié)奏那么快，對很多人來說，

吃飯往往應(yīng)付了事。

比如，早上趕時間，

在路邊隨意買了一份早餐，

甚至邊吃邊趕向公交站；

中午定個外賣草草了事；

晚飯也是很應(yīng)付自己......

都說十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習(xí)慣所導(dǎo)致。你對胃不好，它又怎么會好好對你？看看下面這些不良飲食習(xí)慣，你都中了幾條？

1、愛抽煙，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少，傷害胃黏膜，干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，對胃黏膜有很強(qiáng)的損傷作用。

2、邊吃飯、邊說話、邊玩手機(jī)，咽下氣體過多，消化不良，導(dǎo)致慢性疾病。

3、喜歡重口味飲食，麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，加重胃病。

4、喜歡喝冷飲，吃海鮮，胃喜溫怕冷，冷涼食物，會損害胃部健康。

5、午餐吃的太油膩，食物在胃里停留時間久，增加胃部壓力。

6、晚飯吃的晚，愛吃宵夜，影響消化，胃腸得不到休息，胃黏膜不能及時修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險。

7、吃飯快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使胃動力下降。

8、好喝酒，常貪杯，酒精直接損害胃黏膜，使其出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。

稿件來源于央廣網(wǎng)健康