粳米、蜂蜜、芝麻、糯米、乳制品等甘潤食物皆可補(bǔ)益肝腎陰虛，宜適當(dāng)多食，以增強(qiáng)體質(zhì)。
蓮子茶
茶葉10克，蓮子30克，冰糖20克，將茶葉用開水沖泡后取汁。
另將蓮子用溫水浸泡2小時(shí)后，加冰糖燉爛，倒入茶汁拌勻即可。
此茶具有健脾益腎的功效。
桂圓茶
桂圓肉（干）15克，加800～1000毫升水，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮至桂圓的色香味都釋出。此茶具有養(yǎng)血健脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛之功效。
大棗蓮子銀杏茶
紅棗5顆，蓮子10克，銀杏茶5克。將蓮子用清水浸泡1～3小時(shí)，紅棗去核撕成塊，將它們一起放入鍋中，加入800～1000毫升水，煮至蓮子熟透。銀杏茶置于杯中，沖入煮好的湯水及果肉，加蓋悶3～5分鐘即可。此茶具有清熱潤燥、止咳平喘、養(yǎng)陰補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血、健脾和胃等多種功效。
