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愛發(fā)脾氣鋅元素是人體中最重要的微量元素之—。缺鋅會影響一個人的性格，容易引起抑郁和情緒不穩(wěn)定。
研究發(fā)現(xiàn)，女性缺鋅還會出現(xiàn)經(jīng)期前緊張，女性在月經(jīng)來臨前的13天內(nèi)，體內(nèi)鋅含量非常低，導致內(nèi)啡肽和黃體酮分泌不足，因此心情非常緊張焦慮、痛感也會增強。
此外，女性缺鋅還會出現(xiàn)食欲減退、免疫功能低下、視力下降、皮膚祖糙、毛發(fā)枯燥、眼睛呆滯無神，甚至引起肝脾腫大。
給您支一招：缺鋅可以吃一些肉類、蛋、腰果、牡蠣、動物肝臟、魚類、粗雜糧等，這些食物中含有大量的鋅元素。
