隨著現(xiàn)在大家的生活條件變得越來(lái)越好,我們有條件去追求更高質(zhì)量的生活條件,而養(yǎng)生就是我們現(xiàn)在人最為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題了,中國(guó)人自古就有養(yǎng)生之道,我們會(huì)通過(guò)各種方式來(lái)養(yǎng)生,比如說(shuō)吃補(bǔ)藥等等??沙匝a(bǔ)藥的前提條件就是,補(bǔ)藥,它也是藥,是藥三分毒,總之還是會(huì)在我們不知不覺(jué)中對(duì)身體產(chǎn)生影響,而今天就教給大家一個(gè)方法,讓你勝過(guò)吃補(bǔ)藥。
1、按摩
我們應(yīng)該都知道,在腳底的66個(gè)穴位當(dāng)中,最重要的穴位應(yīng)該就屬于涌泉穴,這個(gè)穴位可是長(zhǎng)壽大穴。那么我們?cè)撛趺床拍苷业剿兀拷棠阋粋€(gè)最為快速有效的方法,讓你快速找到它,我們可以在腳前掌的三分之一處劃一橫線(xiàn),處于正中間的就是涌泉穴了。
因涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴,按摩此穴位的好處真的是太多了,比方說(shuō),經(jīng)常按摩此穴就能夠腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力,并能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、耳鳴、腎炎等疾病。
每天按摩腳底,可以使你通過(guò)足底去養(yǎng)全身,以此來(lái)達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻煩的話(huà),向你推薦一個(gè)方法。
你可以選擇木質(zhì),圓頭的梳子,每天晚上在睡覺(jué)之前用梳子刮腳底,也同樣可以達(dá)到促進(jìn)身體血液循環(huán),刺激腳底穴位的作用。值得注意的一點(diǎn)是,你不要選擇塑料尖齒的梳子來(lái)刮腳底,這樣一點(diǎn)都起不到按摩腳底的功效,反而尖銳的梳子齒,會(huì)損傷腳底的皮膚,從而得不償失。
2、泡腳
首先,你可以在水中放鹽,小編說(shuō)的要鹽水泡腳不是讓你直接就拿鹽水洗腳,而是要你在進(jìn)行泡腳之前先用清水把腳洗干凈然后再進(jìn)行鹽水泡腳,這樣的好處無(wú)非在于使泡腳的過(guò)程更干凈衛(wèi)生,不至于滋生細(xì)菌。
鹽足浴的好處真的是非常的多,比如說(shuō)我們每天都喜歡穿運(yùn)動(dòng)鞋之類(lèi)封閉式的鞋子,有人喜歡淌腳汗,而細(xì)菌滋生最喜歡的環(huán)境是什么?當(dāng)然是溫暖潮濕,那么你的鞋中就是最天然的細(xì)菌培育基地,所以有人就會(huì)腳臭,或者滋生其它腳部問(wèn)題。而鹽水泡腳的好處就在于可以殺滅腳部的細(xì)菌,讓腳部清爽干凈。
鹽水泡腳的第二個(gè)好處在于,因?yàn)辂}中含有各種微量元素,拿鹽水泡腳可以起到舒緩疲勞,松弛神經(jīng)、安撫情緒的作用,這對(duì)于工作一天疲勞的大家來(lái)說(shuō),無(wú)疑一種最高效的緩解疲勞法。