很多人認為養(yǎng)生就是順勢而為：口渴了才喝水，累了就該休息。這種順勢而為的養(yǎng)生做法雖然沒有大的缺點，仍顯得不夠全面。專家表示，在此基礎(chǔ)上，如果反向思考，積極主動地去養(yǎng)生，會將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

1.不勞累也要休息。感覺到十分疲憊的時候，已是身體發(fā)出“警報”了，此時需要長時間休息恢復(fù)，效果并不好。相反，在沒感到累的時候主動休息，體力恢復(fù)會更快更好，不容易生病。人們每隔5天就會安排雙休日休息，就是這個道理。休息的形式有很多種，工作間歇，閉目養(yǎng)神一會也可以。

2.不口渴也要喝水。在每天的早上起床和晚上睡前，即使感覺不到口渴，也要喝上一杯水。尤其對老人來說，機體反應(yīng)遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，可真等到口渴時，身體已經(jīng)極度缺水了。因此，提倡老人去公園鍛煉或長時間遛彎時，要隨身帶壺水。

3.不感冒也要咳嗽。咳嗽是身體對呼吸系統(tǒng)的一種保護性條件反射?？人阅軌蚯宄鰵夤苤械奶狄夯蛘弋愇?，將肺部的有害污染物及時排出。在感到喉嚨發(fā)癢或者不適時，不要強忍著不咳嗽，而要嘗試把污染物及時咳出，當(dāng)然咳嗽時間不要過久過長，以免傷害支氣管。

4.不生病也要求醫(yī)。中醫(yī)有句話叫“不治已病治未病”，說的就是預(yù)防和提早發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。因此，不要等生了病了才想著去醫(yī)院。如同保養(yǎng)汽車，定期對自己的身體也“保養(yǎng)”一下，最好的方法就是去醫(yī)院體檢，并請醫(yī)生幫忙分析其中可能存在的問題，將疾病消滅在未發(fā)生的時候。

5.沒喜事也要快樂。快樂的心情可以對機體產(chǎn)生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處于平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，提高人體的免疫力和抗病能力?？啥嗾勑g樂的事情，多接觸幽默的人，多看相聲、喜劇，多讀幽默的書，就能笑口常開。