心理學(xué)家認為有潔癖的人反應(yīng)過度，但實際上他們的一些做法有利于養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，值得借鑒。美國雅虎網(wǎng)站健康欄目近日總結(jié)，在普通感冒和流感高發(fā)季節(jié)，你必須養(yǎng)成的六個衛(wèi)生習(xí)慣。

別人打噴嚏時屏住呼吸。如果身旁打噴嚏的人感冒了，那么你被傳染的風(fēng)險將大大提升。因為每個噴嚏所排出的微小液滴都含有會導(dǎo)致感染的病菌，而暫時性的屏住呼吸能降低被感染的幾率。

擦一擦手機。日常生活中我們與手機的關(guān)系過于親密。當(dāng)手機與多種細菌接觸過后，再將它貼在臉上通話，這時鼻子、嘴巴和眼睛就成為病菌進入人體的直接入口。微生物學(xué)家建議每周至少用含有消毒液的紙巾擦拭手機一次。

加完油后要洗手。全球健康衛(wèi)生護理領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)品牌金佰利公司近期做的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：加油泵把手可能是人們上班途中所遇到的最臟的物體。許多人加油時會觸摸加油泵，而加油泵很少被清洗；時間久了，灰塵和細菌就會在上面堆積。所以，在加完油用手開車門或摸方向盤之前，要徹底洗手。確保雙手的正反面、手指之間和指甲下方都被皂液所覆蓋，并沖洗干凈。

隔著紙巾摸把手。公共衛(wèi)生間的馬桶坐墊并不是細菌最多的地方。美國佛羅里達大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：公共洗手間的水龍頭、皂液器和門把手上的細菌其實是最多的。建議提前準備好紙巾，墊著再摸把手。

沖水前放下馬桶蓋。家中的衛(wèi)生間也可能成為細菌滋生地。沖水前放下馬桶坐蓋能防止水蒸氣和微生物的懸浮顆粒噴射到空中并落在牙刷上。否則，當(dāng)你刷牙時會吸入或吞咽下這些微生物，容易因此而生病。最好給牙刷準備一個保護套，因為病菌很容易潛伏在牙刷的硬毛里。

經(jīng)常清洗手提包。手提包會跟你到各種地方，會放在辦公桌、餐桌上；帶回家后可能又會放在廚房臺面或床上。所以要定期用消毒液擦洗手提包表面，消除病菌，或及時清洗手提包。