中醫(yī)調(diào)養(yǎng)亞健康方法有藥物內(nèi)調(diào)、外治，飲食起居調(diào)理、情志調(diào)理等。

1.藥物外治調(diào)養(yǎng)

這是指以中草藥煎煮、搗爛或燃煙之后，通過(guò)對(duì)患者的全身或局部進(jìn)行熏蒸、浸浴、貼敷等以實(shí)現(xiàn)康復(fù)的一種調(diào)養(yǎng)方法。

2.藥物內(nèi)治調(diào)養(yǎng)

以中醫(yī)辨證施治思想為指導(dǎo)，以陰陽(yáng)、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)理論為依據(jù)，應(yīng)用中藥方劑內(nèi)服的手段，對(duì)亞健康、慢性病、傷殘者進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療，以促進(jìn)患者身心康復(fù)。

3.飲食藥膳調(diào)養(yǎng)

藥食同源。飲食藥膳調(diào)養(yǎng)是指有針對(duì)性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應(yīng)用不同的烹飪方法制成藥膳，長(zhǎng)期服食以達(dá)到治病養(yǎng)生的一種方法。

4.起居調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在日常生活中起居有常，生活有規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)人的形體和精神，使形神合一，陰陽(yáng)和諧，從而健康長(zhǎng)壽。

5.情志調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志之病必以情治，針?biāo)庪y效，正所謂“心病還須心藥治”。