刷牙力量太大會引起牙體組織非齲性損傷，一些不正確的刷牙方式也會導致牙齦出血和牙齦炎。那么應該怎樣刷牙？

 　　1.分區(qū)洗刷。全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可各自分為左右兩側，每一側又可細分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2-3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。

 　　2.三面洗刷。有些人的牙齒外表雖然看起來很清潔，但張開口來檢查牙齒的舌面都堆滿污物。三面洗刷指的是洗刷范圍不僅要包括牙齒外面，還有舌面及咬面。

 　　3..重復洗刷。有效刷牙應該是每次刷牙的時間保證3分鐘，保證每個牙面反復刷三次以上，這樣才能使牙菌斑黏附牙面的機會大為減少。加上早晚刷牙，就可以很好地達到清潔牙齒目的。

 　　4.不可來回橫刷。橫刷極易造成牙頸部出現(xiàn)楔狀缺損。正確方式是上下頜牙齒咬合后，刷毛于唇頰面上下垂直或呈斜45度拂刷，其間還可輕觸牙齦，起按摩保健牙齦作用。

　　5.有條件的，可半年或一年去醫(yī)院進行口腔健康檢查，通過潔牙機去除牙石。